Sağlığınızı olgun bir yaşta korumak için belirli kurallara uymalısınız. Alexey Gordovsky, amaçlanan hedefe ulaşmak için eğitim metodolojisini ve beslenme sistemini formüle etti.
İlk pozisyon
Yaşamın ilk yarısında birçok insan nadiren vücutlarının durumunu düşünür. Bir kişi, kalp bölgesinde nefes darlığı ve kolik olduğunda doktorları ve ilaçları hatırlar. Ancak yaşla birlikte sağlıklı vatandaşlar bile çeşitli rahatsızlıklara yenik düşmeye başlar. Alexei Gordovsky, 50 yaşında 25 yaşından daha iyi hissettiğini iddia ediyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı eğitmeninin fit figürüne bakıldığında, buna ikna olmak zor değil. Uzmanların tavsiye ve tavsiyelerini takiben bu sonuca ulaşmayı başardı. Aynı zamanda her tekniği kendi şahsı üzerinde test ettiğini vurguluyor.
Gelecekteki sağlıklı yaşam tarzı eğitmeni 2 Şubat 1969'da sıradan bir Sovyet ailesinde doğdu. O zamanlar ebeveynler Moskova'da yaşıyordu. Babam bir üniversitede beden eğitimi öğretmeni olarak çalıştı. Anne, anaokulunda çocukların yetiştirilmesiyle uğraştı. Çocuk sakin ve itaatkar büyüdü. Sokakta yaşıtları arasında kendini nasıl savunacağını biliyordu ama büyük kabadayılar ve holiganlar arasında değildi. Sevgili bir çocuk olarak, sık sık tatlı kekler, tatlılar ve zencefilli kurabiye ile şımartıldı. Coca-Cola ticaret ağında göründüğünde, bu içeceğe aşık oldu.
Bir eğitim kompleksinin oluşturulması
Çağımızın en yaygın sorunu fiziksel hareketsizliktir. İnsanlar çok az hareket eder. Sonuç olarak, fazla kilo alırlar ve yaşlarından daha yaşlı görünürler. Güzel bir anda, Alexei Gordovsky aynada kendisine baktı ve tanımadı. Sarkık göbeği ve kabarık gözleri olan gevşek bir adam sadece tahrişe değil, aynı zamanda acımaya da neden oldu. Kelimenin tam anlamıyla bir gün sonra, Alexey bir eşofman giydi ve evin önündeki siteye gitti. Sınıfları sistematik bir temele oturtmak için Gordovsky, çeşitli öğretim araçlarını dikkatlice incelemeye başladı.
Ünlü uzmanların birçok tavsiyesi istenen sonuçlara yol açmadı. Sonra Alexey kendi egzersizlerini tasarlamaya başladı. Elde edilen sonuçları kaydedin ve talimatta resmileştirin. Yaratıcılık somut sonuçlar getirdi. Gordovsky'nin yöntemlerini kullanarak çalışmaya başlayan ortaklar ve yabancılar olumlu geri bildirimler gönderdi. Yazar, eğitimin hafife alınması gerektiğini vurgulamaktadır. Ve düzenli egzersizi kahramanca bir eylemle aynı kefeye koymayın. Gordovsky'ye göre akşam altıdan sonra yemek yemek mümkün ama fanatizm olmadan.
Tanıma ve gizlilik
Gordovsky'nin bir fitness eğitmeni olarak kariyeri oldukça başarılıydı. 2019 sonbaharında bir Moskova yayınevi, "50 yıl sonra sağlık ve güzel bir figür" adlı kitabını yayınladı. Birkaç gün içinde raflardan kayboldu.
Gordovsky'nin kişisel hayatı iyi çıktı. Alla Gordovskaya ile evlidir. Karısı, eğitim yoluyla bir tiyatro yönetmenidir. Evde çocuk yok.
