Kilolu insanlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Cevaplar şöyle olabilir: "Onlara iyi davranırım" veya "Onlara iyi davranırım" vb. Ve aşırı kilolu insanların dünyada yaşaması nasıl bir şey? Kendi başına 100 kilo vermiş olan Denis Markelov bunu kesin olarak biliyor.
Sadece aşırı kilolardan kurtulmakla kalmadı, aynı zamanda başkalarının zayıflamasına ve oldukça başarılı olmasına yardımcı olmaya başladı.
biyografi
Denis, St. Petersburg'da doğdu, annesi ve büyükannesi ile büyüdü. Çocukluğundan beri şişmandı, bu yüzden her zaman kırgındı. Şişman çocuğa sadece anaokulunda sakince davrandılar ve okula gider gitmez gerçek ağır iş başladı: isimler çağrıldı ve herkes tarafından dövüldü. Sadece biraz daha zayıf olanlar bile.
Dayanılmazdı ve dokuzuncu sınıfın ortasında Denis, orta öğretim görmeden okulu bıraktı.
Yakında annesi öldü ve büyükannesi inatçı genci asla okula geri dönmeye zorlayamadı. "Bilgisayarlarla ilgileneceğini" ve geçimini sağlayacağını belirtti. Ve bilgisayar oyunları okumaya başladı.
Denis yavaş yavaş büyüdü ve ağırlığı da onunla birlikte büyüdü. Doksanların ortalarında, neredeyse 200 kilogram ağırlığındaydı. Doksanların tipik bir bilişim uzmanıydı: sakallı ve uzun saçlı. Tüm umutlara rağmen IT küresi ona para getirmedi ve işe gitmek zorunda kaldı.
Bu alışılmadık bir şeydi - sonuçta, genellikle ayda en fazla iki kez evden çıkıyordu ve geri kalan zamanını eski bir bilgisayarın başındaki en sevdiği sandalyeye oturuyordu.
Markelov işe gitti: piyasada disk satıyordu. İlk başta utangaçtı ve sonra bunun en azından bir tür iletişim olduğunu fark etti. Tabii ki, insanlar parmaklarını ona doğrulttu ama o buna alıştı.
Denis, bir kişinin ağırlığının işgal ettiği pozisyonla ilgili olduğu bir makale okuduktan sonra. Konum ne kadar yüksek olursa, ağırlık o kadar düşük olur. Muhtemelen bir insan ne kadar çok sorumlulukla başa çıkabiliyorsa, vücuduna o kadar fazla sorumluluk yüklemektedir. Bu yazı ona hayatı hakkında düşündürdü.
Denis pazarda kendini tarttı - patates ölçeğinde. Ok yüz doksan yedi kilogramda dondu. Acıydı, ama ne yapabilirsin? Ve beni askerlik şubesine çağırıp tansiyonu ölçtüklerinde hemen “beyaz bilet” verdiler. Yani, adamı orduya tamamen uygun olmayan bir kişi olarak tanımladılar.
Böylece günler geçti, ta ki kendi teyzesi ona "çiğ gıda mucizesi"ni anlatana kadar ve bu konuda ailelerine katılmak için ajitasyon yapmadı. Ve bakın, bir ayda otuz kilo aldı! Ama sadece suydu, çünkü ağırlık dondu ve hiçbir şekilde aşağı doğru hareket etmedi. Ve hızla yukarı çıktığı için makarna veya benzeri yiyecekleri yemeye değerdi.
Ancak, bu zaten sonuçtu ve Denis bu gerçeği destekledi ve ilham aldı - hala kilo verebileceğinize inanıyordu. Doğru, çiğ yiyecekler zaten reddedilme noktasına kadar sıkılmıştı ve ince bir vücuda giden yolu aramaya başladı.
Kilo vermiş eski biri yok
Artık Denis, aşırı kilolu olma eğiliminiz varsa beslenme durumunun kontrol edilmesi gerektiğini biliyor. Ve bir gecede kilo vermenize yardımcı olacak sihirli bir hap olmadığını. Uzun yıllara dayanan kişisel deneyim, daha ince olmaya çalışırken ve birçok diyet ve egzersiz denediğinde onu bu sonuçlara götürdü.
Amfetaminle kilo vermiş bir arkadaşı var. Yani, vücudunda meydana gelen süreçleri anlamak için kendi çabasını göstermek istemiyordu. Bir hap alıp kilo vermek istedi ve felç geçirene kadar bu parayı aldı. Markelov bunun da bir seçenek olmadığını anladı. Ve dedikleri gibi, kendi yoluna bakmaya başladı.
Kendi deyimiyle önce yapılması gerekmeyen her şeyi yaptı ve eleme yöntemiyle yapılması gerekene geldi. Ve şimdi, kendisine başvuran insanların çoğuna yardımcı olan kendi kilo verme sistemine sahip.
Neden hepsi değil de çoğunluk? İnsan karmaşık bir yaratıktır, çoğu zaman çelişkilidir. Koşullar biri için uygun değil ve her şeyi yaptığını iddia ediyor ve geceleri "sessizce" buzdolabına gidiyor. Birisi antrenörün kendisini sevmiyor ve bu şaşırtıcı değil - herkesin onu sevmesi imkansız.
Öyle ya da böyle, ama şimdi Markelov mükemmel durumda ve bu, sisteminin etkinliğinin doğrudan bir kanıtı. Bu sistem doğru beslenmeye dayalıdır ve Denis beslenmenin uyumun temeli olduğundan emindir.
Peki ya spor? Kişisel deneyimine göre, kilo verdiğinde spor yapmaya başladı. Yani, ilk başta kilo vermek için bir teşviki vardı. Ve ağırlık normale döndüğünde, uyaran gitmişti. Sonra bir tür "sporcu" olmaya karar verdi ve biri oldu.
Kilo verme sürecinde Markelov, modern diyetlerde var olan birçok yanlış anlama ortaya çıkardı. Gerçeğin nerede olduğu ve spor merkezlerinin pazarlama teknikleri nerede belirlenir. Ve şimdi popüler olan kendi sistemini yarattı.
Artık Markelov'un Moskova'da sosyal ağlarında ve web sitesinde okuyabileceğiniz kendi kliniği var.
Kişisel hayat
Denis'in karısının ve çocuklarının onun için imkansız bir rüya olduğunu düşündüğü zamanlar oldu. İçine kapanık, somurtkan ve sosyal değildi. Ancak biraz kilo verince kulüplere gitmeye başladım ve bir tanesinde müstakbel eşimle tanıştım.
Daha sonra çok kilo verdi, spor salonuna gitmeye başladı ve oldukça havalı hissetti. Muhtemelen bu, güzel bir kıza yaklaşmasına ve onu dansa davet etmesine yardımcı oldu.
Sonra bir düğün oldu, karı koca oldular ve sonra Denis'in sosyal ağlarında da görülebilen iki kızları oldu.
Bugün Markelov, sistemiyle Batı'ya taşınmayı ve bu konuda bir kitap yazmayı hayal eden başarılı bir beslenme uzmanıdır.
