Herhangi bir kişinin yaşam kalitesi birçok faktöre bağlıdır. Herkes yaşam kalitesini iyileştirebilir ve bunun için çok paranız olması gerekmez.
Yaşam kalitenizi yükseltmeye uyku ile başlamalısınız. Büyük para peşinde, bir kişi daha fazla çalışmaya çalışır ve genellikle daha az uyur, iyi uykunun yüksek yaşam kalitesi için ana koşul olduğunu unutur. Gücü ve sağlığı geri kazanmak için uyku günde 7-9 saat olmalıdır. 22 ila 23 saat arasında yatmak daha iyidir.
Sağlık ve esenlik büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlıdır. Ancak ne yazık ki birçoğu gıdadan ve sağlıklarından tasarruf etmeye çalışıyor. Kimsenin sigara ve alkolden tasarruf etmek istememesi çok garip. Kötü alışkanlıklardan vazgeç ve beslenmene dikkat et.
Düzenli egzersiz, sağlığın garantisidir. Temiz havada koşmak, sabah egzersizleri ve fiziksel aktivite, ruh halini iyileştirmeye ve sadece bedeni değil ruhu da güçlendirmeye yardımcı olur.
Ailenizle daha fazla zaman geçirin ve çocuklarınızla oynayın. Güçlü bir aile, insan mutluluğu için güvenilir bir arka ve temeldir. Arkadaşlarınız, aileniz ve sınıf arkadaşlarınızla sohbet edin.
Sadece hayatınızı değil, kendinizi de değiştirin. Başkalarına karşı tutumunuzu değiştirin. Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin. Değiştiremeyeceğiniz dış etkenlere tepki vermeyin. Örneğin, havadaki ani bir değişiklik, arzunuza bağlı değildir. Yaşa ve sevin, daha çok gülümse. Yolunuzu seçin ve başkalarının görüşlerine aldırmadan yürüyün.
Unutmayın, ancak hayatınızın her bileşeninin uyumlu bir kombinasyonu ile mutlu olabilir ve varoluş seviyenizi yükseltebilirsiniz.
