Bir spor salonu üyeliği satın aldınız ama orada nasıl davranacağınızı bilmiyor musunuz? Dostça bir atmosfer yaratmayı amaçlayan hem güvenlik hem de etik yönleri içeren genel davranış kuralları vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Pamuklu tişörtler, şortlar veya pantolonlar gibi uygun giysiler satın alın. Ayakkabılarınıza özellikle dikkat edin. Yaralanma riski yüksek olduğundan çorap veya açık sandaletlerle egzersiz yapmayın. Spor ayakkabılar spor ayakkabı değil, yürüyüş ayakkabısıdır, bu nedenle antrenman için spor ayakkabı giymek en iyisidir. Çantalarınızı ve cep telefonlarınızı spor salonunun dışında bırakın. İlki çok yer kaplayacak, ikincisi can sıkıcı ve dikkat dağıtıcı olacak. Yanınıza mutlaka havlu alın ve kişisel temizliğinize özen gösterin.
Adım 2
Halihazırda cihaz üzerinde egzersiz yapan veya yaklaşmayı gerçekleştiren kişilerin dikkatini dağıtmayın. Soru sormak ya da onlarla dalga geçmek, sadece onların odaklanmasına müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda çatışmayı kışkırtma riskini de taşırsınız. Sizden istenmiyorsa ve koç değilseniz tavsiye vermeyin. Spor salonunda ayna var mı? Sizinle antrenman yapan diğer insanları engellememeye çalışın.
Aşama 3
Egzersiz sırasında boş alan son derece önemlidir. Psikolojik yönüne ek olarak, küçük sınırlar tam bir eğitime izin vermez ve hatta yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, alet ve kuvvet ekipmanı üzerinde çalışanlar, ayrıca koşarken vb. kişilerle 1 metre mesafeyi korumaya çalışın. Kabukları uzun süre almayın - başkalarına saygı gösterin.
4. Adım
Kibar ol. Çalışmak istediğiniz cihaz veya simülatör meşgulse, kaç yaklaşımdan sonra ücretsiz olacağını sorun (ancak kişi seti bitirdiğinde). Sigorta yaptırmanız istenirse yardımı reddetmeyin. Birincisi, size doğru zamanda yardım edecekleri anlamına gelir ve ikincisi, yabancıları bile birbirine yaklaştırır. Spor salonunda, diğer halka açık yerlerde olduğu gibi, müstehcen dil yasaktır.
