Daha bilinçli yaşamaya çalışın, her gün yeni bir şeyler yapın, görevlerinizi karmaşıklaştırın ve kendi zayıflıklarınızı şımartmayın. Bir süre sonra farklı bir insan olduğunuzu fark edeceksiniz. Ve yaşam kaliteniz artacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Sadece zevk için değil, aynı zamanda kendini geliştirme amacıyla da okuyun. İşletme, psikoloji, bilim alanındaki kitap yeniliklerini takip edin. Bir gecede yutamayacağınız karmaşık bir parçayı düzenli olarak okuma alışkanlığı edinin, çünkü birçok şeyin anlaşılması ve zor bir dilden geçmesi gerekir. Okuyucu seviyenizi yükseltin.
Adım 2
Beyninizi güçlendirin. yabancı dil öğrenin, size 1 olamaz, ama aynı anda 2-3. Sadece eğlence ve zihinsel eğitim için her gün 10 dakika egzersiz yapın. Bir kişi makinede yaşıyorsa, beynimiz yeni bilgi almadığında sertleşir. Bu nedenle, temelde yeni veriler ona fayda sağlayacaktır. Sen beyin tren ve bilgililik artırmak için ansiklopedik makaleleri okuyabilir.
Aşama 3
Zayıf yönlerinizi kontrol edin. Mali durumunuzu yönetme şeklinizden memnun değilseniz, hangi harcamaların aşırı veya gereksiz olduğunu takip edin. Onlardan kaçınmanın ve borçtan kurtulmanın iyi bir yolu var. Bir şey satın almak istediğinizde, bu şey olmadan gerçekten yaşayamayacağınızı düşünün. Satın almadan yapabilirseniz, maliyetini mevcut kredinin geri ödenmesine aktarın veya gelecekteki tatil için erteleyin. Sözlerine ve düşüncelerine dikkat et. Örneğin, şikayet etme ve sızlanma alışkanlığından vazgeçin. İlk başta zor olacak ve sonra buna alışması olacaktır. Sosyal ağların olmadan en az 1 gün bir hafta geçirmek için deneyin. Telefonunuzu her gün saat 22.00'den uzaklaştırın. Yatmadan önce ekrana bakmak yerine okumak veya el işi yapmak daha iyidir.
4. Adım
Sağlığınıza dikkat edin. Aç karnına, yemeklerden önce ve yemek aralarında su içmeyi unutmayın. Önce kendinize bir hatırlatıcı ayarlamanız gerekebilir. Günlük 5 meyve ve sebze yemeye hedefleyin. Sağlıklı ve çeşitli tutmak için sağlıklı kahvaltılar, öğle ve akşam yemekleri için 15 tarif yazın ve bunlara göre pişirin. Yemek yerken telefona bakmayın, kitap okumayın veya televizyonu kapatmayın. Her gün 20 dakika fiziksel aktivite yapmaya çalışın ve 10.000 adım yürüyün. Telefonunuza bir pedometre indirebilir veya bir spor bileziği satın alabilirsiniz.
