Yetkili analistlere göre vücut geliştirme sadece bir spor disiplini değildir. Bu bir yaşam felsefesidir. Bu bakış açısı, vücut jimnastiği konusunda ünlü bir uzman ve yatay bir bar virtüözü olan Frank Medrano tarafından paylaşılıyor.
Başlangıç koşulları
Spora giden kişiler bilinçli olarak bu tür aktiviteleri tercih etmektedirler. Dedikleri gibi, ekmeklerini bu şekilde kazanıyorlar. Ancak, sağlıklarını iyileştirmek için spor salonuna gelmek zorunda kalan başka bir kategori daha var. Vücudunuzu doğru sıraya koymak için. Frank Medrano bunlardan biridir. Erken yaşlardan itibaren güçlü ve cesur büyümeyi hayal etti. Birkaç kez fitness yapmaya çalıştım. Uzun bir süre, sınıflar sonuç getirmedi. Ve sonra Frank kendi eğitim programını geliştirmek zorunda kaldı.
Geleceğin Kalistenike uzmanı, 20 Mayıs 1980'de sıradan bir Amerikan ailesinde doğdu. Ebeveynler ünlü New York şehrinde yaşıyordu. Babam bir bankada çalıştı. Anne bir danışmanlık şirketinde çalışıyordu. Çocuk yaşıtlarından sıyrılmadan büyüdü. Frank ilkokulda başarılıydı. Atletizme düşkündü. Koşu ve sırıkla atlama yarışmalarında defalarca birincilik aldı. Okuldan sonra bir işletme kolejinde eğitim gördü. Eğitimini tamamladıktan sonra bir emlak şirketinde çalışmaya başladı.
Eğitim programı
Medrano'nun profesyonel kariyeri oldukça başarılı bir şekilde gelişiyordu, bu da sağlık durumu hakkında söylenemezdi. Otuz yaşına geldiğinde, Frank kendini yaşlı bir adam gibi hissetti. Çalışma günü boyunca hızla yoruldu. Akşama sıkılmış bir limon gibi hissettim. Bir ya da iki kupa vişne birası içerek canlılığını yükseltti. Kanlı orta bonfile bonfile aldırmadı. Bir noktada, Frank aynada kendisine baktı ve dehşete düştü. Bundan sonra, vücudunu düzene koymaya karar verdi ve fitness salonunu ziyaret etmeye başladı.
Bir süre sonra Frank "demir çekmeyi" reddetti ve kendi ağırlığıyla egzersizler yapmaya başladı. Bu eğitim sistemine jimnastik denir. Bunun dışında vejetaryen beslenmeye geçtim. Zamanla, Medrano kendi eğitim sistemini oluşturdu. Haftanın 6 günü antrenman yapıyor. Ders iki saat sürer. Bir eğitim sisteminin katı bir diyetle birleşimi, onun inanılmaz sonuçlar elde etmesine izin verdi. Bir sporcuda deri altı yağ oranı yüzde altıyı geçmez. Ağırlık 175 cm yüksekliğinde 75 kg'ı geçmiyor Profesyonel moda tasarımcıları bile bu tür parametreleri kıskanıyor.
Tanıma ve gizlilik
İnternetin gücü sayesinde Frank Medrano, fitness antrenman yöntemini geniş bir kitleye ulaştırıyor. Kısacası, her antrenmanı belirli bir kas grubuna ayırıyor. Pazartesi günü gövde ve triseps üzerinde çalışır. Salı günü, sırtın kare kaslarını sallar vb.
Sporcunun kişisel hayatı iyi gelişmiştir. Yaşam tarzını tamamen paylaşan bir kızla tanıştı. Karı koca, İnternet ve diğer medya aracılığıyla birlikte eğitim alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik eder.
