Güncellenmiş TRP kompleksi ("Çalışmaya ve savunmaya hazır!") Rus vatandaşlarını düzenli beden eğitimi ve spora çekmek için tasarlanmıştır. Standartları kendiniz geçmek için hazırlanabilirsiniz. Bunlara güç, çeviklik, dayanıklılık ve çeviklik testleri dahildir.
Kısaltma TRP, fiziksel kültür ve spor kompleksinin adını "Emek ve Savunmaya Hazır!" 1931'de SSCB'de ortaya çıktı ve neredeyse 60 yıl boyunca varlığını sürdürdü.
TRP sistemi, genç neslin beden eğitiminin merkezinde yer aldı. Sovyet vatandaşlarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı oldu. Onları sosyalist vatanın savunması için hazırladı.
Eski kompleksin yeni hayatı
Bugün TRP yeniden doğuyor. 1 Eylül 2014'te güncellenen kompleks Rusya'da resmi olarak faaliyete başladı. Altı yaşındakiler bile artık TRP standartlarını geçebilecek. Kompleksin son aşaması yetmiş yaşın üzerindekiler için tasarlanmıştır. Toplamda on bir yaş grubu vardır. SSCB'de beş tane vardı.
En iyi sporcular ayrıca performanslarına ve atletik performanslarına göre rozetler alacaklar. Ancak altın ve gümüşe bronz bir rozet eklendi.
Kompleksin standartları değişti. Bunlar, zorunlu güç, dayanıklılık ve esneklik testlerini içerir. Seçmeli testler uygulamalı becerileri değerlendirecektir.
Daha yüksek, daha ileri, daha hızlı
TRP'nin modern versiyonunda, pull-up'lar, şınavlar, uzun atlamalar korunmuştur. Kros kayağı veya kros kayağı (kar olmayan bölgelerde). El bombası atma ve yüzme.
TRP standartlarını geçmek için sporcular, daha önce olduğu gibi, turizm becerilerini göstermeleri gereken bir yürüyüşe çıkacaklar. Ateş yak. Engelleri aşmak. Arazide gezinmek iyidir.
Çekimler de iptal edilmedi. Ancak sporcular küçük çaplı bir tüfekle değil, pnömatik bir tüfekle ateş edecekler. Veya elektronik silahlardan. Katılımcılara beş atış için 10 dakika verilir. Otururken veya ayakta dururken çekim yapılır.
Yeniden canlanan fiziksel kültür ve spor kompleksi, şut atma, bisiklete binme ve buz pateni gibi egzersizlerden yoksundur. Sporcular artık ipe tırmanmak için bacaklarını kullanmayacaklar. Ama doğruluk için bir egzersiz vardı.
Duvara 90 cm çapında bir çember asılır. Katılımcı tenis topuyla 6 m mesafeden vurmalıdır. Beş deneme hakkı verilir.
Yeni testler de geliştirildi. Örneğin, öne eğilmeler. Sporcu onları ayakta dururken düz bacaklarla gerçekleştirir. Katılımcı parmak uçları veya avuç içi ile zemine dokunursa sonuç puanlanacaktır. Dokunma en az 2 saniye devam etmelidir.
Erkekler güç gösterebilecekler. Onlar için böyle bir standart, 16 kg'lık bir pislik olarak tanıtıldı. Sovyet TRP kompleksinde böyle bir tatbikat yoktu. Mekik yarışının yanı sıra.
