Birçok insan topluluk önünde konuşmayı çok fazla stres olarak algılar. Seyircinin önüne çıkmadan çok önce endişelenmeye başlarlar. Ve bu endişe onları sahneden ya da tribünden ayrılana kadar bırakmaz. Hepsinden kötüsü, titreme halk tarafından fark edilir hale gelirse, düşünceleri, kelimeleri karıştırır ve genellikle konuşmacının dengesini bozar. Topluluk önünde konuşma korkusu nasıl yenilir?
- İlk olarak, iyi hazırlanmanız gerekir. Ders, şiir, kısa konuşma veya mesaj olsun, metni birkaç kez dikkatlice okumalı ve gerekirse ezberlemelisiniz. Yaklaşan konuşmanızı özetleyen özel kart ipuçları hazırlayabilirsiniz. Malzemeye odaklanmanıza ve ana fikri kaybetmemenize yardımcı olacaklar.
- Egzersiz, gerginliği azaltmak için harika bir yardımcıdır. Elbette ayna karşısında birkaç kez konuşmayı deneyebilirsiniz, ancak yaşayan insanların önünde daha etkili. Arkadaşlar ve akrabalar bir "deneme" izleyicisi olarak hareket edebilir. Böylece jestlerinizi, yüz ifadelerinizi, konuşma hızınızı, "burada", "genel olarak" ve sıkıcı, uzun "mmm", "uh" vb. gibi parazit sözcükleri üzerinde çalışabilirsiniz.
- Mükemmeliyetçiliği bırakın. Performansınızı mükemmelleştirmeye çalışmayın. Mükemmel genellikle sıkıcı ile eş anlamlıdır. Duygusal saldırılar, şakalar, belki de kasıtlı kaymalar, sorular vb. kullanarak dinleyicinin ilgisini çekmeye çalışın. Bu, yalnızca sizden gerginliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda izleyicinin uyuşukluğunu da giderir.
- Görünüşünüzü düşünün. Bir kişi iyi görünüyorsa, kendinden daha emin hisseder. Bu iyi bilinen bir gerçektir. Onlar ihmal edilmemelidir. Temiz giysiler, ayakkabılar, düzgün saç modeli, kadınlar için makyaj zaten başarılı bir performansın yarısı.
- Sahneye çıkmadan hemen önce artikülasyon ve nefes egzersizleri yapın. Birincisi ses tellerini ve konuşmayı germeye yardımcı olacak, ikincisi kaygıyı hafifletecek.
- Bazı konuşmacılar, kendilerine inanmalarına ve sakinleşmelerine yardımcı olmak için yanlarında küçük tılsımlı eşyalar getirir. Bu, örneğin sıradan bir ataş, çengelli iğne veya "şanslı" bir kalem olabilir.
- Yaklaşan bir topluluk önünde konuşmanız varsa ve kendinizi sahnede hiç görmüyorsanız, topluluk önünde konuşma konusunda özel kurslara kaydolun. Uzmanlar size sahneye nasıl düzgün bir şekilde tutunacağınızı ve dolayısıyla korkuyla nasıl başa çıkacağınızı öğretecek.
