Aşırı kahve tüketimi vücuda zararlıdır. Bu da kişiyi daha sinirli yapar. Enerji önemli ölçüde azalır. Hemen değil. Ancak kaybı hissetmek için birkaç ay yeterlidir. Bu nedenle günde birkaç fincan kahve içmekten bile vazgeçmeye değer. Ve bunun birkaç önemli nedeni var.
Bilim adamları uzun süredir kahvenin vücudu nasıl etkilediğini anlamaya çalışıyorlar. Araştırma basit değil. İçecek birini canlandırır, ancak birini uyuşuk ve kayıtsız yapar.
Neden kahveyi bırakmalısın
Bu aşamada kahve en popüler içeceklerden biridir. Bu esas olarak reklamcılıkla ilgilidir. Bazıları için günde sadece bir bardak yeterlidir, bazıları ise litre olarak içebilir. Ancak kahve içmeyi bırakmanın daha iyi olmasının birkaç nedeni var.
- Dehidrasyon. Kahve doğal bir idrar söktürücüdür. Kullanımı dehidrasyon riskini önemli ölçüde artırır.
- Kilo alımını teşvik eder. Her gün kahve içmek insülin duyarlılığında azalmaya neden olur. Ve bu da kilo kaybını olumsuz etkiler.
- Diş. Emaye rengi kahve nedeniyle değişir. İçeceği günde birkaç bardak tüketirseniz, sadece bir Hollywood gülümsemesini hayal edebilirsiniz.
- Yeterli uyku. Öğleden sonraları sık sık kahve tüketilmesinden dolayı uyku ilk acı çeken şeydir.
- Bağırsaklar. Neden kahveden vazgeçmelisiniz? İrritabl bağırsak sendromunuz varsa, sık kullanımı kabızlığa neden olabilir. Ayrıca bilim adamları, sindirimin kahve olmadan birkaç kat daha iyi çalıştığını göstermiştir.
- Ağız kokusu. Kahve içmek için dişlerinizin rengini bozmamak için pipet kullansanız bile nefes almakta zorluk çekersiniz. İçki nedeniyle tükürük süreci kötüleşir ve bu da ağız boşluğunda bakteri gelişimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Stres ve kaygı. Sık kahve tüketimi nedeniyle, bu içecek olmadan çalışmanın imkansız olduğu hissi var. Kaygı ve stres kendini böyle gösterir. Ve bu hislere neden olan kahvedir.
- Sağlık. İçeceğin sürekli kullanımı nedeniyle tiroid hormonlarının üretimi engellenir. Bu nedenle, bağışıklık acı çeker ve hastalığa yatkınlığı arttırır.
- Tatlı kahve içmek gereksiz kaloridir. Hepsinden önemlisi, içecek Amerika'da tüketiliyor. Ve bu ülkede obez insanların en büyük yüzdesi.
Kahveye alternatif
- Nar suyu kahveye harika bir alternatiftir. İdeal olarak öğle yemeğinde yerini alacaktır. Meyve suyu da canlandırıcı olabilir. Ek olarak, çok çeşitli vitaminler içerir. Ancak nar suyunun da çok sık tüketilmesi önerilmez, aksi takdirde sindirim sorunları ortaya çıkabilir.
- Kahvenin yerini alacak tek şey içecekler değildir. Neşelenmek için, vücudun dik bir pozisyonunu almanız yeterlidir. Bir kişi ayakta durduğunda beynin daha uyanık ve odaklanmış hale geldiği kanıtlanmıştır. Ayakta durma ve oturma dönemleri arasında geçiş yapabilirsiniz. Bunun üretkenlik üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
- Kontrast duş, kahveye başka bir iyi alternatiftir. Ancak evden çalışanlar için daha uygun. Sadece soğuk suyla duş yapılması önerilmez, bu cildi olumsuz etkiler. Sıcak su altında birkaç dakika ısıtın ve ardından 30 saniye - soğuk bir duş. Ve böylece birkaç kez.
- Siyah çay kahveye iyi bir alternatiftir. Onun sayesinde vücutta neşe, hafiflik hissedebilirsiniz. Yorgunluk azalacak. Kalp daha aktif çalışmaya başlayacak ve hassasiyet gözle görülür şekilde artacaktır. Yeşil çay da kullanabilirsiniz.
- Yürüyüş de kahveye alternatif olabilir. Yardımı ile beyni yeniden başlatmak ve fazla çalışmadan kurtulmak mümkün olacak. Bu nedenle, bir mola vermeniz gerektiğini düşünüyorsanız, bilgisayardan uzaklaşın ve yürüyüşe çıkın.
