Ortodoks insanlar arasında en uzun oruç, kırk sekiz gün veya yedi hafta süren Büyük Ödünçtür. Son zamanlarda, pek bilgili olmayan insanlar bu zamanı kilo vermek için kullanırlar. Aslında, Lent zamanının çok derin bir anlamı olmasına rağmen, gözlemleyip gözlemlememeye karar vermeden önce bunu anlamaya değer.
Bu gerekli
- - Kutsal Kitap,
- - yağsız yemek.
Talimatlar
Aşama 1
Oruç tutmanın sadece belirli yiyecekleri reddetmekle ilgili olmadığını anlayın. Oruç bir arınmadır ve her şeyden önce manevi bir arınmadır. Ancak kendinize bir pirzola veya başka bir yasak ürün vermeyi reddederek kendinizi kirli düşüncelerden veya günahlardan arındırmanız pek olası değildir. Her şeyden önce, Büyük Ödünç, ruhunuzu test etmek, eğitmek için bir fırsattır. Tanrı isteseydi açlıktan ölebilir miydin? Oruç bir diyet olarak değil, Tanrı'ya olan sevginizi ve inancınızı kanıtlamak için bir fırsat olarak görülmelidir.
Adım 2
Kendinizi sadece yemekle sınırlamak yeterli değil, tamamen tanrısal olmayan bir yaşam sürmeye devam edin. Büyük Ödünç, dua etme ve Tanrı'ya dönme zamanıdır. Bu zamanda, özel dikkat ve özenle dua etmeniz gerekir. Bu tövbe için çok iyi bir dönemdir. Gerçek müminler için oruç tutmak ya da olmamak meselesi buna değmez. İsa'nın Kendisi hiçbir şey yemeden çölde kırk gün oruç tuttu. Ve O'nun emirlerine ve kanunlarına uyanlar, O'na hayranlıklarını göstermek için oruç tutarlar.
Aşama 3
Oburluğunuzun görünmesine izin vermeyin. Bazen, Oruç'un gerçek anlamını anlamayan insanlar, alıştıkları yiyecekleri alamadıkları için sinirlenir, sinirlenir veya sabırsızlanırlar. Ancak orucun maksadı bu vasıflardan kurtulmaktır. Bu nedenle, sadece neden yaptığınızı anladığınızda oruç tutmanız gerekir.
4. Adım
Büyük Ödünç'ün beslenmeyle ilgili genel kurallarını ayırt edebilirsiniz. Balık, yumurta, yağ, şarap, et, süt yemeyin. Günde sadece bir kez yemek yemeniz yeterlidir. Cumartesi ve Pazar günleri yağ, şarap ve iki öğün yemek serbesttir. Balıklar 7 Nisan, Müjde ve Palm Pazar günü masaya konulabilir. Palm Pazar arifesinde balık havyarı yiyebilirsiniz.
Adım 5
Yeteneklerinizi değerlendirin. Mesele şu ki, herkes için özel bir diyet planı yok. Sağlıklı bir erkek, hamile bir kadın ve bir çocuğu ayırmak gerekir. Hamile kadınlar ve çocuklar için çok katı oruç tutmak onların sağlığına zarar verebilir. Ancak bu, vücuda gerekli tüm besinleri alma fırsatı verileceği anlamına gelmez. Lent sırasında diyet düzeninizi belirleyin. Ve sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda ruhsal olarak da oruç tutmayı unutmayın, çünkü biri olmadan diğeri bir anlam ifade etmez.
