Coşku, işkoliklik veya artan hırs, kelimenin tam anlamıyla bizi mümkün olduğu kadar çok görev ve sorumluluk almaya zorlar. Sonuç olarak, raporlama döneminin arifesinde, kafa yerine getirilmeyen görevlerden ayrılır ve "yapılacaklar listesi" duvar kağıdı rulosunun uzunluğuna yönelir.
Bu gerekli
- - organizatör
- - çalışma saatlerini düzenlemek için yazılım (örneğin, ChromoDoro zamanlayıcı - Google uygulaması
- - Vaka takvimi veya bir tablo şeklinde "yapılacaklar listesi".
- - çıkartmalar ve işaretleyiciler
Talimatlar
Aşama 1
"Sen ve ben"
Tüm görevler, kendiniz yapmanız gerekenlere ayrılmıştır veya daha az yüklü olanı emanet edebilirsiniz. Tüm departmanın çalışmalarını yürütmek zorunda olduklarına inanan bir tür süper sorumlu lider var. Örneğin, ebeveynler daha iyi yaptıkları için çocukların ayakkabılarının bağcıklarını bağlamalarına izin vermezler. Bir çocuğu soyamazsınız ve bir astını yeteneklerini gösterme fırsatından mahrum edemezsiniz. Evde de aynı. Her gece damlayan musluğu tamir etmeye kendinize söz vermek yerine, tesisatçıyı arayın ve görevi listenizden silin.
Adım 2
"Erteleme ile aşağı"
Bu psikolojik fenomenin birçok çeşidi ve buna bağlı olarak tanımları vardır, ancak genel olarak bir sorunu çözmeye başlama isteksizliğidir. Bazen bilinçaltındaki başarısızlık korkusu nedeniyle ilk adımı atmak zordur, bazen de rahat bir tembellik durumundan rahatsız edici bir duruma geçmek için tam bir isteksizliktir. Çoğu zaman, bir kişi kendi kendine şöyle der: "Burada bir elma yiyeceğim, solitaire oynayacağım ve sonra …". Beyninizi değiştirmeniz gerekiyor. Ve çabalarınız için bir ödül ve solitaire yapmak. Bu, günlük mantranın kulağa şöyle olacağı anlamına gelir: "15 dakika çalışacağım ve bir elma yiyeceğim! Bunu hak ediyorum". Ancak zaman yönetimi sanatı kolay değildir.
Aşama 3
Görev grupları
İş dünyasında bunlar, çalışma alanlarıyla (lojistik veya fiyatlandırma) ilgili görevler olabilir. Öğrenci, çalışılan materyalin tematik bloklarına sahiptir. Gelişmiş ev kadınları daireyi bölgelere ayırır. "Banyo", "koridor", "TV'nin yanındaki alan" - her birinin ayrı bir yaklaşımı vardır. Ve her bölgede, işleri düzene sokmak için 15 dakikadan fazla harcamayın. Bu, onu kolayca temiz tutmak, zamandan tasarruf etmek ve yerine getirilmemiş görevler için suçluluk duymamak için yeterlidir. Her bir vaka grubunun karşısında, işin yaklaşık yüzde ne kadarının yapıldığını yazmakta fayda var. Görünür çalışma sonuçları, psikolojik rahatlığı arttırır ve görev performansını engelleyen artan kaygıyı giderir.
4. Adım
Motivasyon
Eğer öyleyse, teknik hileler işi optimize edecektir. Bununla ilgili sorunlarınız varsa, program, e-posta hatırlatıcıları ve çıkartmalar can sıkıcı olacaktır. Bu nedenle problem çözmenin faydalarını anlamak, işe bilinçli yaklaşmak önemlidir. Akıl hoş saçma sapan bir şekilde dağılırsa, hayatın neşesi eksik olabilir. Depresif bir kişinin etkili olması çok daha zordur. Bu, sorunları çözmek için teşviklerin, ilhamın ve özel bir olumlu yaratıcı tutumun dışarıdan aranması gerektiği anlamına gelir.
