İnsan hata yapmaya meyillidir. Bazen kendisinin kınanması gerektiğini düşündüğü şeyler bile yapar. Kendini günahkar olarak görür, tövbe eder, bir daha bunu yapmamaya karar verir, ama… En ufak bir fırsatta, uygunsuz hareketlerini tekrarlar ve yine kendini azarlar. Eski günahlarınızı tekrar etmemeyi öğrenebilirsiniz, ancak sabır ve azim gerektirir.
Bu gerekli
- - not defteri;
- - bir kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Şu veya bu eylemin neden kınanması gerektiğini düşündüğünüzü anlamaya çalışın. Belki de çocukluktan bunu yapmanın iyi olmadığı öğretildi. Eylemlerinizin birisinin fiziksel veya zihinsel acı çekmesine neden olması mümkündür. Ait olduğunuz veya ait olmak istediğiniz çevrede bu şekilde davranmak alışılmış olmayabilir. Düşüncelerinizin sonuçlarını yazın. Bu, davranışınızın gerçekten günahkar olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Davranışınızın gerçekten günah olduğu sonucuna varırsanız, bu eylemleri neden yaptığınızı düşünün. Sebebi sebeplerden ayırmaya çalışın. Sebep, eylemden hemen önce gelen bazı dış koşullar olabilirken, bazen nedenleri oldukça derinden aramak gerekir. Örneğin, erken çocuklukta.
Aşama 3
İyi bir terapist görme fırsatınız varsa, yapın. Ancak, eylemleriniz için sorumluluk almasını beklemeyin. Sadece sizi harekete geçmeye neyin teşvik ettiğini ve nedenlerin neler olduğunu keşfetmenize yardımcı olacaktır.
4. Adım
Günahlarınızı bir yabancıyla paylaşmaya istekli olup olmadığınızı düşünün. Bu, örneğin bir mümin iseniz, bir rahip olabilir. Sadece günahlarınızı bağışlamakla kalmayacak, aynı zamanda size gelecekte tövbe etmeniz gereken bir eylemde bulunma isteği uyandıran nedenlerle başa çıkma yeteneğini gösterecek bilge bir rahibe dönmeye çalışın. Öyle bir itirafta bulunmanız gerekiyor ki, sözünüzde en ufak bir kabadayılık gölgesi bile kalmayacak. Yaptıklarınızla gurur duymamanız gerektiğini anlayın ve bunu paylaşacak güce sahip olduğunuz için kendinizi övün.
Adım 5
Bunu bir daha asla yapmayacağına dair kendine bile yemin etme. Yasaklar, kişinin kendisinden gelse bile, çoğu zaman bir ters tepkiye neden olur. Bir kişi, öncekinden birkaç kat daha güçlü bir şekilde uygunsuz bir davranışta bulunmak istemeye başlar. En emin yol, daha önce günah işlemek istediğiniz durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaktır. Daha sonra ayartmaların üstesinden gelmektense reddetmek daha kolaydır.
6. Adım
İlginç ve faydalı bir iş bulun. Belki uzun zamandır boyamak, maket yapmak veya tığ işi yapmak istediniz, ancak günah işlemekten kaçınmanın çok zor olduğu durumlarda çok fazla zaman ve enerji harcadınız. İlginç bir yeni aktivite size güç verecektir.
7. Adım
Kendinizi, günahlarınızın fiziksel veya zihinsel acıya neden olduğu kişinin yerinde hayal edin. Bu kişi senin için gerçekten değerliyse, kendinle baş edebilecek ve onu gücendirmeyi ya da üzmeyi bırakabileceksin. Eylemlerinizden rahatsız olanlar arasında, önünüzdeki hiçbir şey için suçlanmayacak tamamen yabancılar olabilir. Onlara davrandığınız gibi davranılsaydınız ne yapardınız bir düşünün.
8. Adım
Yararlı ve utanç verici şeylerden oluşan bir defter başlatın. Sayfayı 2 parçaya bölün. Bir sütuna, iyi ya da kötü ne yaptığınızı yazın. Kendini değerlendir. Hatta farklı renklerde kalemlerle eylemlerinizi yazabilirsiniz. Örneğin, iyi işleri yeşille ve kötü işleri kırmızı veya siyahla işaretleyin. Gün içinde başardığınız her şeyi içtenlikle yazın. Sayfadaki renk oranlarına bakın. Tüm defterin yeşil mürekkeple doldurulduğundan emin olun.
