Alla Borisovna Pugacheva hayatında çok sayıda farklı diyet denedi. Ancak hiçbiri ona tam olarak uymuyordu. Bu yüzden şarkıcı, bugüne kadar favorisi olmaya devam eden kendi diyetini yarattı.
bitkisel diyet
Bu diyetin süresi 3-4 gündür, bu süre zarfında 4-6 kilogram fazla kilodan kurtulabilirsiniz.
Alla Borisovna, her gün otlar ve salatalık içeren bir kefir kokteyli içmeyi önerir. Özel bir rejime bağlı kalmanıza gerek yoktur. Bu içeceği acıktığınız anda tüketmelisiniz, ancak yatmadan önce değil.
Bir diyet içeceği hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- 1,5 litre az yağlı günlük kefir;
- 1 demet ince doğranmış yeşillik - kişniş, dereotu ve maydanoz;
- 1 küçük taze salatalık, ince rendelenmiş.
Bu içeceği saklayamazsınız, bu yüzden kullanmadan hemen önce hazırlayın. Alla Borisovna'nın kefir içeceğinin faydaları yadsınamaz, çünkü bir günlük kefir mükemmel bir müshildir ve yeşillikler ve salatalıklar insan vücudu için faydalı bir vitamin ve bileşen deposudur. Ayrıca, bu lezzetli zayıflama içeceği açlığı gidermek için harikadır.
Alla Pugacheva'nın diyetinin önerdiği kokteyl, haftalık oruç günleri için harika.
salatalık diyeti
Alla Borisovna Pugacheva'nın fazla kilolardan kurtulma yolunun bir diğer favorisi ise salatalık diyeti, daha doğrusu bu sebzelerin salatasına dayalı bir diyet. Tabii ki, bu kilo verme yönteminin, prima donna'nın kalemine atıfta bulunması olası değildir, ancak bu, etkinliğini azaltmaz.
Salata yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 1 kilogram taze salatalık;
- 30 gram az yağlı ekşi krema;
- büyük bir demet yeşillik - kereviz, maydanoz, dereotu vb.
Salatalıkları kaba doğrayın, otları doğrayın, ekşi krema ile baharatlayın ve karıştırın. Salata tuzlanamaz. Gün boyunca hazırlanan yemeği 3 dozda yemelisiniz. Tercih edilen saatler: 12:00-13:00, 16:00-17:00, 19:00-20:00. Her salata porsiyonunda bir dilim siyah ekmek yiyebilirsiniz. Yatmadan önce 1 adet yeşil elma veya portakaldan oluşan bir atıştırmalığa izin verilir. Bir porsiyon yağsız yulaf lapası ve bir fincan şekersiz kahve veya çay ile kahvaltıya izin verilir.
Bu diyette günde ortalama 0,5 kilogram fazla kilo verebilirsiniz. Bu kilo verme yönteminin süresi 10 günü geçmemelidir.
Alla Pugacheva'nın kilo verdiği diyetlerden herhangi birini tamamladıktan sonra, kilogramlar kural olarak geri dönmez. Şarkıcının son fotoğrafları buna güzel bir örnek. Ancak bunun için düzenli olarak fiziksel aktivitede bulunmanız gerekir - temiz havada daha fazla yürüyüş, yüzme, aerobik veya Pilates.
