Atalarımız oruç tutmak için çok az şey düşündüler. Bu onlar için doğal ve olağan bir şeydi, çünkü Ortodoks ailelerde doğdular ve erken yaşlardan itibaren oruç hakkında her şeyi biliyorlardı. Genellikle yetişkinliğe inanan modern bir insan için daha zordur. Oruç tutmaya karar verirseniz, anlamanız gereken ilk şey, oruç tutmanın manevi bir başarı olduğudur. Bu kesinlikle bir diyet veya sadece sağlıklı bir diyet değildir.
Talimatlar
Aşama 1
Oruç bizi cennetsel yaşama hazırlar, eşiğidir, ruhsal durumunuza çok dikkat edilmelidir. Düşün, ruhun neye takıntılı? Bunda Allah'tan ne var ve onun düşmanından ne var?
Adım 2
Tövbe et. Ama sadece tövbe sözlerini söylemeyin, bu sözlerin hiçbir gücü yoktur, doğru yolda olduğunuza güvenerek içtenlikle tövbe edin. O zaman manevi ve bedensel bir perhiz zamanı olan oruca girmek daha kolay olacaktır. Tüm akrabalardan, arkadaşlardan, tanıdıklardan af isteyin.
Aşama 3
Herkesi kendiniz affedin, içtenlikle, ikiyüzlülük olmadan affedin, komşularınızda hiçbir sıkıntı bırakmayın. Bu olmazsa, oruç artık uygun etkiye sahip olmayacaktır.
4. Adım
Oruç için fiziksel hazırlık da önceden başlatılmalıdır. Daha önce hiç oruç tutmadıysanız, önce çarşamba ve cuma günleri hızlı yiyecekleri atlamayı deneyin. Bunu yıl boyunca yapmak en iyisidir.
Adım 5
Yavaş yavaş oruca alışmak gerekir. Herkes oruç sırasında yiyecek miktarını bağımsız olarak belirler, hiçbir durumda kendinizi yorgunluğa, yorgunluğa maruz bırakmamalısınız. Büyük Ödünç'e katlanmaya karar verirseniz, Ödünç vermeden bir hafta önce diyetinizde etten vazgeçin. Atıştırmalıklardan kaçının, ör. vücudun gerçekten ihtiyaç duymadığı, ancak bir alışkanlık olan yiyeceklerden. Masadan biraz aç kalkmak için kendinizi eğitin.
6. Adım
Oruç sırasında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi önceden bilin. Modern dünyada oruç, Hıristiyanlığın ilk günlerinde olduğu kadar katı değildir, bazı günlerde deniz ürünleri ve balığa izin verilir.
Size kolay gönderi!
