2017'de Oruçluyken Nasıl Yenir?

İçindekiler:

2017'de Oruçluyken Nasıl Yenir?
2017'de Oruçluyken Nasıl Yenir?

Video: 2017'de Oruçluyken Nasıl Yenir?

Video: 2017'de Oruçluyken Nasıl Yenir?
Video: Oruçlu İken Tırnak, Saç Kesilir Mi, Vücut Temizliği Yapılır Mı 2024, Mart
Anonim

Oruç, bir Hristiyan'ın yaşamının en önemli unsurlarından biridir. Resmi yönü, yemekten ve eğlenceden uzak durmaktır. Bununla birlikte, daha derin bir içerik daha var - manevi yolda zirvelere ulaşmak. Bunların hiçbiri ihmal edilemez. Temel olarak yemekten kaçınmak, inananların yollarını bulmalarına ve ruhsal gelişimlerine ulaşmalarına yardımcı olan bir mihenk taşıdır.

Oruçluyken nasıl yenir
Oruçluyken nasıl yenir

Bu gerekli

yağsız yemekler

Talimatlar

Aşama 1

Oruç sırasında yiyeceklerden uzak durmanın temel kuralları, fast food yani hayvansal kaynaklı yiyecekleri reddetmektir. Buna tüm et ve süt ürünleri ve yumurtalar dahildir. Sıkı oruçlar dışında balık kullanımına izin verilir. Ayrıca, sıkı oruç sırasında herhangi bir alkol kullanımı yasaktır.

Adım 2

Oruç döneminde ana besinler tahıllar, meyveler, sebzeler, mantarlar ve baklagiller olmalıdır. Yulaf lapasını suda daha sık pişirin. Bu tür yiyecekler çok çeşitli olabilir. İlk olarak, birçok tahıl türü vardır. İkincisi, onlar için sebze sosları veya ızgara mantarlar hazırlayabilirsiniz - lezzetli, sağlıklı ve doyurucu. Baklagiller yediğinizden emin olun - bu dönemde vücut için ana protein tedarikçisi olurlar.

Aşama 3

Yemekler mütevazı ama dengeli olmalıdır. Yeterli vitamin almak için her gün çiğ sebze ve meyve yediğinizden emin olun.

4. Adım

Bunlar en genel kurallardır. Ve orucun çeşidine, bazı şartlara ve oruçlunun fiziki durumuna göre oldukça farklı olabilir. Örneğin, hamile ve emzikli kadınlar, yaşlılar ve seyahat edenler için tavizler verilir. Her durumu rahiple tartışmanız ve kısıtlamalarla oruç için nimetini almanız önerilir. Rahipler her zaman oruç tutmanın “gücümüz dahilinde” olması gerektiğini, yani sağlığa zararlı olmadığını söylerler.

Adım 5

Oruç sırasında en önemli beslenme konusu “ne?” değil, “nasıl?”dır. Yiyecekleri aşırıya kaçmayın. Miktarı açlığı gidermek için yeterli olmalıdır, ancak hiçbir durumda fazla yememelisiniz. Leziz yemekler hazırlamak ve gerçek bir şölen yapmak için yalın ürünler kullanılabilir. Ama bir yazı olacak mı? Bu konuda kurnaz olmayın. Sadece belirli bir vejetaryen menünün belirli bir süresi için değil, ruhunuz hakkında düşünmeye yardımcı olan yoksunluk olmalıdır.

Önerilen: