Oruç, dini nedenlerle manevi ve bedensel bir perhiz dönemidir. Maneviyatsız fiziksel oruç, ruhun kurtuluşu için hiçbir şey getirmeyecektir, bu nedenle asıl mesele sadece kendini yemekle sınırlamak değil, aynı zamanda fiziksel ve ahlaki sınırlamalarla arınmaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Ortodoksluktaki en önemli oruçlar Büyük Ödünçtür - Paskalya'dan önce gerçekleşir ve kırk sekiz gün sürer. Ve ayrıca 27 Kasım'da, Mesih'in doğumundan kırk gün önce başlayan Doğuş Orucu Bu günlerde, cinsel zevklerden vazgeçin, evlenmeyin, düğün töreni yapmayın, duygusal dürtülerinizi dizginleyin, alkol içmeyin, içmeyin. sigara içme, yemin etme…
Adım 2
Manevi büyümeye, dua etmeye ve manevi literatürü okumaya daha fazla dikkat edin, en az bir kez itiraf edin ve cemaat alın.
Aşama 3
Yumurta, tereyağı (hafta içi sebze) ve hayvansal ürünlerin (ekşi krema, süt, krema, et) kullanımını tamamen hariç tutun. Bu günlerde pirinç, karabuğday, inci arpa lapası, patates, tuzlu lahana, mantar, meyve suları, krakerler, çaylar, sebzeler, meyveler - yağsız yiyecekler yiyebilirsiniz. Sıradan günlerde akşamları ve Pazar günleri sadece bir kez yemeye izin verin. ve Cumartesi - iki kez (öğle ve akşam yemeği), bitkisel yağ ve biraz kırmızı şaraba izin verilir.
4. Adım
Lent sırasında pazartesi, çarşamba ve cuma günleri sadece soğuk yemek yemeyi, salı ve perşembe günleri haşlanmış yemek yemeyi bir kural haline getirin ve sadece cumartesi ve pazar günleri kendinize biraz bitkisel yağ bırakın.
Adım 5
Her zaman kaçınmayı unutmayın, vücudunuzu yormayın, bu nedenle, gücünüzü ve oruca hazırlığınızı dikkate alarak yukarıdaki gereklilikleri yerine getirin. Kilise oruç sırasında yaşlılara, hastalara ve yıl boyunca düzenli yemek yeme fırsatı bulamayanlara (düşük gelirli aileler) izin verir. Rahipler, Oruç sırasında hamile bir kadına ve bazı durumlarda askerlere ve gezginlere hoşgörü verebilir.
