Tüm duygularımıza yüz ifadeleri eşlik eder. Yüz ifadeleri sayesinde, bir kişinin mutlu mu yoksa üzgün mü, kızgın mı, yoksa tam tersine iyi bir ruh halinde mi olduğunu anlayabiliriz. Yüz ifadeleri geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Birincisi, ona iyi sahip olan bir kişi daha çekici, karizmatiktir. İkincisi, bu beceri duygularınızla daha iyi başa çıkmanıza ve sadece gerekli olan duyguları yüzünüze yansıtmanıza izin verecektir.
Bu gerekli
Ayna
Talimatlar
Aşama 1
İlk egzersiz ısınmadır. Bir ayna gereklidir. Bu egzersiz yüzün tüm hareketli kısımlarını içerecektir. Kaşları, sonra gözleri, sonra dudakları dönüşümlü olarak hareket ettirmek gerekir. Kesinlikle herhangi bir işlem yapabilirsiniz: kaşlarınızı kaldırın ve indirin, gözlerinizi yuvarlayın, vb. Bu egzersiz 3-5 dakika boyunca yapılmalıdır.
Adım 2
İkinci egzersiz, yüzünüzü incelemeyi amaçlar, böylece onu iyi bir şekilde yönetebilirsiniz. Korku gibi bir duygu hayal edin. Nasıl bir yüz ifadesinin olması gerektiğini hatırlayın ve onu yeniden oluşturmaya çalışın. Oynamak. Tamamen farklı duyguları canlandırmaya çalışın: sürpriz, neşe, üzüntü, zevk vb.
Aşama 3
Ayrıca yüzün belirli kısımlarında, yüz kaslarını tonda tutmaya yardımcı olan ve yüz hatlarını sıkılaştırmaya, cildi pürüzsüzleştirmeye, erken kırışıklıkların görünümünü önlemeye yardımcı olan egzersizler de vardır. göz çevresindeki cilt eski elastikiyetine ve tonuna kavuşur. Kapatın ve gözlerinizi gevşetin. Ardından, beş saniye boyunca gözlerinizi burun köprüsüne getirin. Gözlerini aç ve dümdüz ileriye bak. Sonra gözlerini tekrar kapat. Beş set al.
4. Adım
Nazolabial kıvrımları düzeltmek için, alanı başparmağınız ve işaret parmağınızla iki dakika sıkıştırın. Mimik egzersizlerinin yardımıyla dudaklarınıza ekstra hacim kazandırabilirsiniz: dudaklarınızı birbirine bastırın ve ortadan köşelere doğru sıkıştırın. Bu egzersiz de iki dakika boyunca yapılmalıdır.
Adım 5
Boyun kaslarının gerilmesi için dudakların iyi gerilmesi gerekirken "ks" sesini söyleyerek gıdıdan kurtulabilirsiniz. Bu pozisyonu beş saniye sabitleyin ve ardından "o" sesini çıkararak başlangıç pozisyonuna dönün. Beş kez tekrarlayın.
