Büyük şehrin modern ritmi, ekolojik durum, metrodaki eziyet - bunlar stresin sebeplerinden sadece birkaçı - hem erkekleri hem de kadınları etkileyen bir hastalık.
Stresin ana nedeni aşırı zorlamadır. Bu durum zamanında tanınmalıdır. Uykulu, sinirli veya birçok şeye kayıtsızsanız, büyük olasılıkla streslisiniz. Bu durum, bir kişinin bilinçaltında tüm yükü başkalarına atmaya çalışması gerçeğiyle daha da kötüleşir ve hem işte hem de evde çatışma durumları sıklıkla ortaya çıkabilir.
Stresi nasıl azaltacağımızdan bahsedelim:
Stresin üstesinden gelmek için, mevcut durumu analiz ederken kendinize, kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz, sakin bir yerde bulunmanız gereken bir zaman seçmeniz gerekir. İşten tatile çıkamıyorsanız, İK departmanıyla konuşun ve masrafları size ait olmak üzere izin alın. Böyle bir durumda, refahınız ön planda olmalı ve ancak o zaman para kazanmalısınız. Evet, bir hastalıkla mücadelede en iyi çare dinlenmedir. Dikkatinizi günlük sorunlardan uzaklaştırmak gerekir, bu nedenle bir günü bile kendinize ayırmak daha iyidir.
Dinlenme anında, hangi sebeplerin sizi bu duruma getirdiğini düşündüğünüzden emin olun. Bunlar işteki zorluklarsa, o zaman iş yerini değiştirmek gerekebilir. Bu önlemin henüz uygulanabilir görünmemesine izin verin, ancak işe gitmenin her zaman hoş olmadığını çok iyi biliyoruz ve sonra gün olumsuz düşüncelerle başlıyor. Bu günden güne devam ederse, kendine nasıl böyle işkence edebilirsin.
Kişisel sorunlarınız varsa ve uzun süre çözülemiyorsa, belki onların da hayatınızdan silinmesi ve başınızı dik ve iyi bir ruh hali içinde yaşamaya devam etmeniz gerekiyor.
Koordineli önlemler almaya hazır değilseniz, yakında her şeyin kendiliğinden çözüleceği umuduyla, stresi hızlı bir şekilde azaltmak için yardımcı olur:
- yatıştırıcı doğal ilaçlar almak (kediotu, anaç, vb. bitkisel infüzyonları),
- kendiniz veya ev için yeni güzel şeyler alışveriş yapmak ve satın almak,
- arkadaşlarla bir kadeh şarap eşliğinde buluşmak ve samimi bir sohbet,
- psikolog ziyareti,
- tatil ve deniz gezisi veya spor yapmak.
Sağlıklı ve mutlu olun!
