Zaman sıkıntısı terimi, geçen yüzyılın sonunda modern yaşamda sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Ve daha önce bir satranç hamlesini düşünmenin zamanı geldiyse, şimdi mecazi anlamda giderek daha fazla telaffuz ediliyor. Rus dili Tolkslovar.ru'nun genel açıklayıcı sözlüğüne göre, satranç terimine ek olarak, zaman sorunu akut bir zaman eksikliği anlamına gelir.
Bu gerekli
çalar saat, liste
Talimatlar
Aşama 1
“Bugün yapabileceklerini erteleme” atasözü işe yaramazsa, en önemlilerinden başlayarak bir yapılacaklar listesi yapın. Tutarlılığı koruyun, her şeyi yeniden yapmak için zamanınız olmadığı korkusuyla birinden diğerine atlamayın. Bir günde listeden sadece bir veya iki madde yapmış olsanız bile sevinin, çünkü bunlar en önemli şeylerdi.
Adım 2
Fili parça parça yiyin. Çok fazla iş bölün, tüm detayları düşünün. İçini çekerek ve son teslim tarihi için endişelenmek yerine, bir şeyler yapmaya başlayın. Bilgi toplayın, kaynakları genişletin. Kendiniz üzerinde ve zamanla kazandığınız zaferi görselleştirin. İşinizin bittiğini hayal edin, deneyimleyeceğiniz hisleri hissedin. Görüntüyü kafanızda tutun, bir ödül olarak sadece kendi işinizden memnuniyet değil, aynı zamanda uzun zamandır beklenen bir dinlenme alacağınızı unutmayın.
Aşama 3
Zaman yetersizliğinden dolayı genellikle geç kalıyorsanız, saatinizi 20-30 dakika ileri almayı deneyin. Bu, gereksiz acele etmeden zamanında bir yere varmanıza yardımcı olacaktır. Kural olarak, zaman çalışanlarının masalarında genellikle "yaratıcı bir karmaşa" vardır, bu nedenle cep telefonunuzu, anahtarlarınızı, cüzdanınızı, kartvizit tutucunuzu, kaleminizi ve kağıdınızı tek bir yerde tutmaya çalışın. Böylece kendinizi evin etrafında gereksiz stresli koşmaktan kurtaracaksınız.
4. Adım
Yeterince uyumanıza izin verin. Uyku, özellikle zaman sıkıntısı için en iyi ilaçtır. Bir rüyada, bir kişi güç kazanır, stresten uzaklaşır ve gün boyunca her türlü "zorunluluk" alınır. Uykudan sonra, çalışma kapasitesi belirgin şekilde artar ve kafa giderek daha fazla yeni fikir "doğurur".
Adım 5
Egzersizi ihmal etmeyin. Toplu taşımaya koşu yapılır, ancak bunun yerine rahat bir ortamda meydanda 10-15 dakikalık kolay bir koşu yapmak daha iyidir: kulaklıklarınızda en sevdiğiniz müzikle veya hoş bir partnerle. İşyerinde üç dakikalık basit bir egzersiz bile kanı harekete geçirecek, kemikleri gerecek, beyni oksijen ve taze düşüncelerle dolduracaktır.
